Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2014
|
61.4 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1455 kcal
|
Fat: 36.49g | Prot: 85.06g | Carbs: 201.37g.
Breakfast: Campina Сливки Порционные, Nordic Пшенные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Гречка Отварная, Печень по-Строгановски. Dinner: Инжир, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Пиканта Баклажаны по Домашнему. Snacks/Other: Chocolite Chocolate Protein Shake, Nordic Галета из Овса с Брусникой, Valio Питьевой Йогурт Малина и Злаки, Имунеле For Men Грецкий Орех. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 23 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 27 minutes, Sitting - 3 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
|