繼上週飲食努力的結果 就是瘦了1.4公斤😂😂😂 不過 我的教練確是不開心的 因為沒有快樂日 這代表意謂 我壓力無解除的時候 對往後的減脂會很辛苦 復胖的機率也高 。所以 這週 還是乖乖的聽教練的話 維持一樣的重訓有氧強度 一樣的卡洛里 慢慢讓身體適應這樣的節奏 .加油吧!健身路上還有很長 ~~~維持是最重要的!💪💪💪💪
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80.2 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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1924 kcal
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Fat: 41.88g | Prot: 171.58g | Carbs: 208.09g.
Breakfast: 蛋白, 橘子. Lunch: 鱈魚, 白飯, 番茄, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 長豆. Dinner: 絲瓜, 雞胸肉, 全聯 玉米筍, 白飯. more...
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steady weight
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