malejuda's Journal, 14 Nov 21

oye malejuda te recomiendo la dieta flexible si necesitas más información pregúntame, al prohibir alimentos más los deseamos así que te recomiendo que no te prohibas nada y disfrutes de tu buena relación con la alimentación, eso es lo más importante. 

felicitaciones, sigue adelante si tienes la voluntad y estás con todo el ánimo de hacerlo, hay que aprovechar ese ánimo y esa determinación... maravilloso progreso 👏🏻👏🏻 

Gran cambio!!!  

Me interesa me estanque en un peso 

el arroz es importante, no es malo. lo malo son las cantidades, hay que regularlas y si te privas completamente será mucho peor en terminos de ansiedad, ademas quitar los carbohidratos hará que tu cuerpo tenga mas flacidez 

Genial, tu cambio pero no dejaría el arroz por nada del mundo, recuerda no hay que satanizar ningún alimento, ellos no engordan por si solos, solo en que cantidad los comes.  

Hola, yo estoy comiendo 1200 calorías diarias en promedio y no logro bajar absolutamente nada. Me gustaría mucho y te agradezco que me compartas tu secreto, que estás haciendo? 

No busquen comer menos, felicitaciones a Malejuda por lo logrado, pero no te bases solo en un número, puedes comer mejor y ver resultados muy buenos, las dietas bajas como de 1200 lo único que hce es estancarlos, flacidez, ansiedad, hormonas locas...  

Hola es que soy nuevo, no sé cómo se usa la aplicación como para contar le calorías :( 

Stiven1927 cuando instalas la aplicación el te da un promedio basándote en tu peso altura actividad física etc.. Y eso es lo que tienes que comer  

a algunos si nos afecta el arroz personalmente aumento de peso cuando lo consumo así sea en pocas cantidades y de una manera correcta. 

aalbiitaatoro* hola, disculpa pero te recomiendo que mires el canal de YouTube de jhoanma carmona nutricionista y mires los videos de definición o de bajar de peso o su instagram, porque no estas bien orientada y no es comer menos porque vas a ralentizar más tu proceso metabólico, también tiene que ver mucho el nit el ejercicio para poder trabajar tu metabolismo, te recomiendo mucho el canal de el su instagram tiene muy bien contenido de calidad además es nutriconista deportivo y con mucho títulos para que te orientes mejor 👍🏻 animo  

Como coach Nutricional no recomiendo la información de calorías que les da la aplicación, debe ser algo basado en mucho más que el peso y estatura, te puedo guiar en todo tu proceso, envíame un mensaje en IG @tatianacofles y te envío toda la info💗 

bien ahí crack 

Felicitaciones!! Para muchos de nosotros bajar de peso no es nada fácil. A mi también me ha servido disminuir los carbohidratos pues mi trabajo es de oficina y paso la mayor parte de días con poca actividad física... Y también he adelgazado...  

Yo peso 60kg pero realmente no me siento bien con mi peso, quiero bajar a al menos 47kg para lucir bien mientras bailo (mi sueño es ser bailarina en un grupo en Los Ángeles y el próximo año son las audiciones) ellos exigen mucho el peso así que quiero bajarlo, aunque la actividad física es muy difícil, lo intento. ¡Eres genial, muchísimas felicidades!