Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2021
|
65 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2021:
|
1497 kcal
|
Fat: 51.56g | Prot: 148.52g | Carbs: 104.20g.
Breakfast: Блинчики, Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе, Сгущенка, Творог 5%, Сметана . Lunch: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Дар Солнца Кунжутное Печенье, Сгущенка, Elmarino Шашлычок из Осьминогов. Dinner: Толстолобик Жареный, Толстолобик, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, IL Патио Тыквенный Крем-Суп, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы. more...
|
|
118 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Hula Hoop - 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|