Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 86.63g | Prot: 47.72g | Carbs: 172.41g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, RED Молочный Шоколад с Орехами , Сыр Камамбер, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Чернослив в Шоколаде, Рот Фронт Конфеты Маска, Груши, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Груша, Good Food Чернослив без Косточки, Миндаль Миндаль. Dinner: RED Молочный Шоколад с Орехами, Ne Moloko Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр Камамбер. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вино Красное Сухое, Сыр Эдам. more...
|
|
1533 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|