Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
75.2 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2777 kcal
|
Fat: 115.01g | Prot: 123.73g | Carbs: 325.88g.
Breakfast: Сильпо Хурма, Словяночка Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Тыква, Белый Хлеб, Зерновита Пшоно. Lunch: Картошка Печеная, Инделика Голень Индейки, Фора Квашеная Капуста , Приготовленная Тыква, Яблоко Зеленое, Пицца Пепперони (36 см). Dinner: Красная Фасоль, Сушеные Семена Тыквы, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Комо Сыр Плавленый Барбекю, Mexilla Тортилья из Пшеничной Муки, Словяночка Молоко 2,5%, Картофельные Чипсы (Соленые), Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Комо Сыр Ореховый, Алан Колбаса Салями Европейская. more...
|
|
2483 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 45 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Kozochka22122's Weight History
|