|
Скинула 2 кг после 13000 шагов, расход 700ккал🔥
В талии -5см ( 95см стало).
Вечером в 7ч была селедка с гречкой+много воды, потом йога. И перед сном коллаген и яблоко. В очередной раз убеждаюсь- тело благодарное!🙏 Только мы сами пичкаем что попало в рот 😬 Теперь у меня появился энтузиазм дальше топать каждый день 10000 шагов и скидывать вес🧐
|
63 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1535 kcal
|
Fat: 95.99g | Prot: 107.80g | Carbs: 64.85g.
Breakfast: Гречка Отварная, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский, Зеленая Линия Яйца Куриные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло. Lunch: Селедка, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Dinner: Хурма. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|