Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2021
|
86.6 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 74.29g | Prot: 80.17g | Carbs: 109.03g.
Breakfast: Седьмой континент Хурма, Меридиан Кета Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Lunch: ВИК Холодец Говяжий. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Миндаль Миндаль, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Магнит Минтай на Пару , Вино Красное Сухое, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара , Макдоналдс Американо. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zul9l9l9's Weight History
|