Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2021
|
77.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
1949 kcal
|
Fat: 147.39g | Prot: 123.46g | Carbs: 24.53g.
Breakfast: Яйцо, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Простоквашино Сливки 20%, Кокосовое Масло, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта 50%, Яйцо, Меренговый Кето Рулет. Lunch: Bombbar Кето Батончик Миндальная Нуга с Ванилью, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Слобода Майонез, Меренговый Кето Рулет, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Рулет Куриный с Творожным Сыром в Беконе. Dinner: Простоквашино Сливки 20%, Лента Сыр Косичка Копченый. more...
|
|
2630 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 20 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 12 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|