Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2021
|
77.8 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
2148 kcal
|
Fat: 90.66g | Prot: 105.03g | Carbs: 223.73g.
Breakfast: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Рестория Шеф Овсяная Каша, Сахар, Хлеб Черный, Сосиска, Кофе Латте. Lunch: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Перекресток Салат Оливье , Куриные Котлеты на Пару, Картофельное Пюре. Dinner: Bio Max Био-Кефир 2,5% Эффективный, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Куриные Бедрышки (Запеченные), Японская Лапша Соба (Приготовленная). Snacks/Other: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком, Выборжец Фриллис, Леовит Замена Сахара Стевия, Роллы Филадельфия. more...
|
|
2663 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|