|
Ем меньше. Небольшие порции, но без жёстких ограничений, правда стараюсь не есть сладкого и не пить газировку, в остальном свободаи упражнения. Ходьба 10 000 шагов в день, зарядка по утрам и разминка вечером. Кручу обруч по 40 мин., 20 утром и 20 вечером, в другое время не успеваю. Надеюсь всё получится, путь не лёгкий, долгий, но главное, чтобы он принёс результат.
|
87.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1098 kcal
|
Fat: 50.84g | Prot: 38.48g | Carbs: 123.21g.
Breakfast: Хлеб, Чай, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Dinner: Чай с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Жареная Картошка, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|