|
Evet maalesef bu hafta hiç kilo veremedim fakat en azından almadım da, haftaya hedefim en az 1 kg.. şans dileyin bana.. ha birde günlük almam gereken 1500 kalori acaba kaloriyi tam aldığım için mi kilo veremedim biraz bu kalori in altın d ami almalıyım? fikir verir msiiniz
|
71.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1330 kcal
|
Fat: 66.21g | Prot: 25.33g | Carbs: 173.47g.
Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma. Lunch: Yoğurt, Yoğurtlu Ispanak, Ülker O'lala Sufle Kek. Dinner: Pişmiş Bamya. Snacks/Other: Fındık, Ceviz, Pestil, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye. more...
|
steady weight
|