Temen-temen yang lagi nurunin berat badan/ngurusin badan target harian lemak, karbo, protein, serat sm gulanya berapa? Terus olahraganya ngapainnya aja dan berapa lama?
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
1029 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 49.69g | Carbs: 114.73g.
Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ajinomoto Yum Yum Mi Instan Rasa Tom Yum Udang Kuah Creamy, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Sambal Goreng. Snacks/Other: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
|