joquinlanza's Journal, 28 Oct 21

Me pasa que siempre me insisten para comer pero yo no quiero comer papas porque tienen un montón de calorías y termino aceptando por compromiso (encima no me gustan mucho) 

La verdad no lo pienso tanto... trato de comer porciones controladas. Sé que hay gente que se lleva su vianda, no es mi caso. Como de todo pero retomo al día siguiente. Por ej. Si piden pizza, trato de comer max. 2 porciones. Es un aproximado de las kcal que consumo en la cena normalmente.  

como liviano durante el dia y de ultima si como trato de recuperarme los dias siguientes o tomarlo como "permitido" si la mayoria de los dias haces deficit 1 dia comer de mas no pasa nada 

En mi experiencia, lo que hago es ser bastante estricto durante la semana así, cuando surge algo el fin de semana, como sin preocupaciones. Igualmente, tengo cuidado. Por ejemplo, antes comia 4 porciones de pizza, ahora 2. Por citar un ejemplo 

Si, en la semana no como nada fuera de lugar y voy al gym 5 dias , por eso no quiero arruinar mi esfuerzo en 2 dias  

Igual si te insisten re cualquiera... para un poco, si vos querés comer papas todo bien, pero no obligues a los demás. Si de verdad vos no querés ponete firme, y de última buscá alguna otra opción que sea más liviana o al menos te guste, así ya que vas a comer pesado que sea con sentido y con ganas 

Arileusink Si, es horrible porque siento que como mal y ni siquiera es algo que me da satisfacción  

Que nadie te obligue amigo... eso de que parece que no se divierten si los demas no hacen lo mismo me parece una estupidez. Suele pasar tbn con el alcohol 

Si te preocupa 1 día pasarte es porque el resto de los días no haces las cosas tan bien. Porque por un día que comas papas y cerveza, no te va a cambiar nada salvo que el resto de los días hagas lo mismo. Las costumbres saludables no se pierden por un permitido 

"Tu cuerpo tu templo" Nadie puede obligarte a comer algo que no querés. En los bares, si hay, podrias pedir algo más tranquilo, con menos calorias. Y si no, como ya te dijeron, si te cuidas en la semana y comés dos papitas no pasa nada. La vida es para gozarla, y está muy bien disfrutar de unas papas con cheddar, hay gente hipertensa a la que realmente le hace mal comer eso, no te prives de pasar un buen momento con amigos. 

si de las 28 comidas semanales haces 1 mal no pasa nada, disfruta 

Depende mucho de cómo estés haciendo tu dieta, pero siempre hay opciones. Maní, quesos, aceitunas. Podés pedir una tablita, aunque no la tengan en carta, en muchos lugares las hacen. Y sino, tal como dicen otras personas, un día de gustos (medidos) tampoco te tira al tacho el resto de la semana. Eso sí, al día siguiente volvé a la rutina 😉 

Si es para cenar... me pido una ensalada cesar, o langostinos rebozados.. o algo con pescado, mariscos.. y con el tema de la bebida .. tomo y fue . Ningun dia de la semana tomo alcohol solo viernes o sabado depende de la juntada . 

si sirven mucha comida lo mejor es compartir el plato 

zole 

Vos tampoco 

Además de que te gusta desanimar a la gente por en mala 

si se que voy a salir, consumo prote minima mañana y medio dia y a la noche puedo darme el permitido, si no, come la porcion que te corresponde y listo, pero en fin, si entrenaste e hiciste todo bien porque comas 500kcal mas UN dia no vas a hacer mas que llenar el musculo de glucogeno - 

jajaj no podes ni con tu vida a quien le importa si te pones en mala ? anda al terapeuta 

Anda a comerte a stemateas boluda