Matzehh's Journal, 12 Aug 14

Das Motiviert! Bekomme Lust auf etwas Krafttraining nebenbei. Höhrer Grundumsatz, mehr Muskelmasse, weniger Fett..... Sowas wie 5mal ca 10-20 min....

102 kg Lost so far: 6 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1989 kcal

Fat: 75.67g | Prot: 154.12g | Carbs: 170.37g.   Breakfast: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Penny Smoothie Ananas-Banane-Kokosnuss, Krüger Schoko Cappuccino. Lunch: Gemischter Salat, Block House Salat Dressing Italian, Zott Zottarella Basilikum, Weizenbrötchen. Dinner: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Barilla Fusilli. Snacks/Other: Gletscherkrone Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade. more...

2619 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...