|
Vier feestjes met de nodige drank en vette midnight snacks, twee keer uit eten: eerlijk gezegd valt de schade me nog reuze mee! :D En nu weer lekker door op de gezonde toer met ietsje minder koolhydraten :)
|
106 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2412 kcal
|
Fat: 132.59g | Prot: 112.73g | Carbs: 170.48g.
Breakfast: Koffie met Melk, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Quaker Havermout (40g), Optimel Yoghurt Griekse Stijl Perzik. Lunch: TUC Paprika, Mayonaise, Euro Shopper Salami, Tomaten, Vitalinea Huttekase. Dinner: Cava, Aldi Stokbrood Kruidenboter, Soesje, AH Kabeljauwfilet, Tomaten, AH Couscous. Snacks/Other: Magnum Classic Mini, Paranoten, Mayonaise, AH Knakworst, Lidl Chocoladebroodje. more...
|
|
3013 kcal
|
Exercise:
Standing - 20 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 20 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|