ISAACMARTINS's Journal, 21 Oct 21

Boooommmm demais 🤩 batata doce, arroz integral, ovos mexidos e frango 😋

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1980 kcal

Fat: 54.33g | Prot: 106.43g | Carbs: 282.47g.   Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Formosa, Banana Caturra. Lunch: Ovo Mexido, Castelo Vinagre de Maçã , Alface Americana, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Dinner: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Ovo Mexido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido. Snacks/Other: Maçã. more...

2769 kcal

Exercise: Treadmill - 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes. more...