cute♡♡'s Journal, 20 Oct 21

공복 몸무게는 50.5~51kg 정도입니다 최근에 헬스장에서 체지방과 골격근이 갑자기 5일 사이에 4~5kg 정도 급격하게 나빠져서 병이 생겼나해서 어제 병원에 가서 인바디 검사했습니다 병원 인바디 결과는 평소 헬스장 인바디 결과보다 또 너무 잘 나와서 오늘 신협에서 인바디 230으로 재고 또 다른 헬스장에서 쟀더니 어제 병원 인바디보다 잘 나왔네요 오늘 인바디 결과는 골격근은 26.2kg로 두군데가 다 같은데 체지방만 한곳은9.8%(5.2kg) 또 다른 한곳은 12.2% (6.6kg)로 나와서 올려봅니다 요즘은 점심은일반식 저녁은 단백질음료 더단백(단백질20g)이나 요플레 프로틴 플레인(단백질 18g)과 과일야채갈아서쥬스로 큰컵에 한컵먹습니다(토마토사과양파블루베리 등등) 아침은 토마토 닭가슴살볶음과 과일야채쥬스 큰컵 한컵 견과류 종류별로 (피칸브라질너트아몬드 캐슈넛 호두 마카다미아한웅큼 먹어요 바빠서 한동안 닭슴살 못챙겨먹었어요  

오랜만입니다! 체지방 실홥니까…? 😇👍👍 

호보돈님😍 저도 안 믿겨져서 어제부터 총3 군데서 검증을 했습니다 ㅋㅋㅋ🍀☘🍉🍅🥝🍈 

근육량이 45kg라닛!!! ㄷ ㅐ단하시네요 ㄷ 

공시청님😍 저도 골격근만 나오는 것보다가 근육량이 나와서 좀 놀랐어요 ㅋ🍀☘🍅🍉🥝🍈 

그동안 꾸준히 관리하시고 완전 최고예요😍👍👍👍 체지방도 저보다 적어지셨어요~~근육량도 저보다 더 많구요!! 유지어터가 정말 더 어려운데 진짜 대단하시고 넘넘 멋쪄요^^ 

써나님 칭찬 감사합니다!!🤟 

써나님💘 근육량 올리려고 하루에 닭가슴살 4번씩 먹는 고역도 몇 개월 견뎠지만 골격근이 22.5kg에서 왔다갔다 했는데 괴롭게 골격근 신경 안쓰기로 하고 단백질 음료 하루에 한 두개 챙겨 먹고 하루 한끼 정도는 일반식하고 ,견과류하고 과일야채 쥬스 갈아 먹었더니 좋아진 것 같아요 양파가 콜레스테롤 제거한다던데 그래서 체지방이 빠졌나 봐요 토마토는 날씨 추워지면서 익혀서 갈아 먹고 토마토세개에 올리브오일넣은 닭가슴살 볶음도 추운날씨에 건강식 같아요 그동안 골격근이 안올라서 힘들었는데 빵도 마음대로 못먹고ᆢ 오늘 저녁으로 빵1/3쪽 추가해서 먹었어요 ㅋㅋ🌿🌴🍅🍉🥝🍈 

써나님💘 칭찬 정말 감사합니다 저는 써나님 따라 가려면 한참 멀었어요 써나님은 다이어트식 안 해도 골격근 유지 하시지만 저는 정말 힘들게 유지어터가 되어 가고 있습니다 ㅋㅋ 🌴🌿🍅🍉🥝🍈 

앗 올만에 오셨네요~!! 우와 인바디 결과 정말 멋집니다! 노력의 산물!! 

큐트님!! 대단👍👍 

체지방 대단하셔요:) 

큐트님~전 유지어터 하면서 골격근은 비슷한데 체지방이 늘었어요😆 요즘 지방 적게 먹으려 노력중입니다~~😂 

파우스트님😍 여름에 골격근이 안 늘어서 고생했는데 마음을 비우고 일반식도 하면서 여유가 생기니까 오히려 좋은 것 같아요 ㅋ🌴🌿🍅🍉🥝🍈 

크리스틴님 💘감사해요 ㅋ🌴🌿🍅🍉🥝🍈 

써나님💘 운동량은 대단하셔요 저는 추워지니까 걷기도 잘 못하고 있어요 하루 40분 등산하고 40분 정도 헬스장에서 근력운동 하고 있어요 🌴🌿🍉🍅🥝🍈 

firstsnow님💘 저도 인바디가 잘 나와서 잘 믿기지가 않았어요 헬스장 인바디 기계가 고장나서 5일만에 골격근이4kg 빠졌다고 나왔을 때도 엉덩이 허벅지 자꾸 만져보고 하면서 진짜 빠졌나 하고 걱정했어요 덕분에 병원까지 다녀 왔지만요 ㅋㅋ🌴🌿🍅🍉🥝🍈