|
возвращаюсь к правильному питанию) каждый день жуткий недобор по белку) поэтому опять курогрудочка с салатиком
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
753 kcal
|
Fat: 21.57g | Prot: 41.83g | Carbs: 103.44g.
Breakfast: Волжаночка Печенье Кунжутный Грильяж, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Банан, Творог 5%. Lunch: Сэндвич из Хлебца, Листового Салата и Плавленного Сыра, Банан, Я Люблю Готовить Соус на Основе Растительных Масел "Пряный Базилик и Пармезан", Белая Дача Зелень, Sacla Вяленые Помидоры, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). more...
|
|
 Comments
Творог и всякие запеканки из него, нежирный сыр, адыгейский, либо 9-15% жирности, яйца. Я себе вот сложно представляю как можно не добирать белок. На работе постоянно приходится есть творог, сыр, это самое удобное, что можно быстро захомячить на рабочем месте. Ещё можно гречку с творогом и ряженкой, вкусно. А дома то вроде проблем и нет ..там и яйца и рыба и мясо итд...
20 Oct 21 by member: ksy1978
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|