amna.ahmed.qisem's Journal, 15 Oct 21

amna.ahmed.qisem's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

صباح البدايات الجديده الهدف هو أن ارفع نسبة البروتين و الماء و نسبة العضلات .. و تقليل الدهون
و بالنسبه للوزن الهدف 58
بعد شهر اي بالضبط ٢٠٢١/١١/١٥ اشارك معاكم النتيجة
ملاحظه : راح ابدي رياضه بتحدي الشتاء فاتي
و الاكل اجعله متوازن انزل كل يوم شنو اكل

View Diet Calendar, 15 October 2021:

317 kcal

Fat: 13.86g | Prot: 10.09g | Carbs: 40.22g. Breakfast: زبدة الفول السوداني, البقرة الضاحكة جبنة مثلثات, زود توست اسمر. Snacks/Other: التفاح. more...

1 Supporter Support

Comments

كيف حسبتي هذه النسب؟

15 Oct 21 by member: Nizar Mnasour

كيف ممكن احسب هذه النسب؟

15 Oct 21 by member: fathia Ahmed

عن طريق الميزان

16 Oct 21 by member: amna.ahmed.qisem


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

amna.ahmed.qisem's Weight History

View Complete History

amna.ahmed.qisem's Journal, 15 Oct 21

Submit a Comment

amna.ahmed.qisem's Weight History