Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
المساااااااعد Ahmed (:
Journal
14 Oct 21
المساااااااعد Ahmed (:'s Journal, 14 Oct 21
المساااااااعد Ahmed (:'s Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
ساعه حديد ساعه كارديو الكارديو بخلي بعد الحديد
جربت امشي بدون كارديو منفعش اخر كام يلو دوال لزمن كارديو وانا بكرهو 😁 الله المستعان ويصبرنا بقا
View Diet Calendar
, 14 October 2021:
617 kcal
Fat: 21.70g | Prot: 55.16g | Carbs: 51.84g.
Breakfast:
Bread عيش فينو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, بيضة.
more...
15 Supporters
Support
Comments
الكارديو مش وحش بالعكس سواء انت بتخسس او عايز تتخن لو عندك عضلات لازم نستخدم الكارديو. بس بتختلف في التوقيت يعنى مثلا لو انت بتتخن او عندك عضلات فيكون وقت الكارديو من ١٠ ل٢٠ دقيقة ، اما لو بتخسس فوقت الكارديو من ٣٠ دقيقة ل ساعة
14 Oct 21 by member:
01093910892
زيرو عشرة انا مقلتش انه وحش انا بس الي بكرهوو 😂 في الحتلين لا بد منه
14 Oct 21 by member:
المساااااااعد Ahmed (:
حاول تغير نوع تمرينه الكارديو انا مثلا بكره المشي و الجري ونط الحبل والدراجه الثابته ولكن بعوضهم بتمارين هيت كارديو 30د. هيت كارديو تساوي ساعه كارديو مشي .. بالنسبه للسعرات المحروقه
14 Oct 21 by member:
Noha013
نوها انا جربت بس للاسف لزمن امشي علي التردميل او ببعنع الاصح العب علي الاجهزها عشان دا اخر كيلو واصعب كيلو
14 Oct 21 by member:
المساااااااعد Ahmed (:
انا بحب الكرديو بس مش بكتر منو لان بيخسر دهون و عضلات فأى حد بيشد جسمه بيبعد عنو أصلا
15 Oct 21 by member:
Nada Ahmed555
ندا صح بس لو لعبنه زياده يعني الافضل نلعب ساعه وهوا حلو بيشد الجسم وبزاد نط الحبل
16 Oct 21 by member:
المساااااااعد Ahmed (:
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
المساااااااعد Ahmed (:'s Weight History
View Complete History