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diferencia de 4 semanas !
View Diet Calendar, 13 October 2021:
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2054 kcal
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Fat: 50.76g | Prot: 186.15g | Carbs: 214.71g.
Breakfast: Naranjas Ombligonas, Avena, Huevo. Lunch: Miel, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral con Sal, Marolio Arvejas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Dinner: Naranjas Ombligonas, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Marolio Arvejas. Snacks/Other: Pechugas de Pollo (o Cocidas), Paseo Mini Crackers 5 Semillas, Gentech Whey Protein 7900. more...
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 Comments
13 Oct 21 by member: myriam gasparini
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Woow! que genio 4 semanas ? 😱 cómo hiciste trabajo a full de pura espalda 5 veces a la semana más omenos ? 😬
13 Oct 21 by member: Mario 💪😎..
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Solo eh quitado líquidos y un poco de grasa.. el entrenamiento solo una a la semana pero bien pesado, el 80% del cambio se debe a la alimentación! Saludos
13 Oct 21 by member: BraiFitnees
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mario gaston,cuanto mas trabajes y durante mas tiempo seguido entrenes un grupo muscular no es mejor porque no ay descanso,y eso hace que no puedan crecer y ser mas grandes y furtes,siempre ay que tener una buena constancia y un buen entreno pero acompañado con descanso,por eso no ay que entrenar el mismo grupo muscular mas de 2 veces por semana o por dias seguidos. Saludos
13 Oct 21 by member: Fedotovfa
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cuáles líquidos has quitado?
13 Oct 21 by member: teran199
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13 Oct 21 by member: AleFittnes
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