Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
71.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
2007 kcal
|
Fat: 71.24g | Prot: 95.87g | Carbs: 245.51g.
Breakfast: Оладьи на Кефире, Молочная Станция Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриные Наггетсы, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Чай Несладкий, Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Щи с Мясом. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Novus Сырники, Оладьи на Кефире, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Помидоров, Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. more...
|
|
2736 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cardio - 21 minutes, Driving - 40 minutes, Resting - 7 hours and 59 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|