|
1 yıllık güzel bir değişim. 112 kilodan 66 kiloya indim.Aslında 40 kiloyu 4 ay gibi kısa bir sürede verdim. VKİ'me baktığım zaman bana 65 kilo olarak gösterdim geri kalan 8 ayda kalan 7 kilonun 6'sını verdim. Yeter artık dedim. SPORA DEVAMKE
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
1640 kcal
|
Fat: 51.75g | Prot: 66.18g | Carbs: 225.25g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Ekmek, Yumurta Omleti. Lunch: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Çikolatalı Gofret. more...
|
|
2124 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Running - 11/kph - 22 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Oha nasıl?ne kadar sürede?püf nokta ?bide kactan kaça?çok sordum pardon 😄
10 Oct 21 by member: elif su aşık
|
Ha üstte yapıyomuş aynı kilodan düşmüşüz ben takildim 😢
10 Oct 21 by member: elif su aşık
|
tebrik ederim 👏büyük başarı 💪😊
10 Oct 21 by member: safranli
|
Kahramanmaraş'ın sıcağı Ağustos'ta fazla olur. 800 metre yürüdüm kan ter içinde kaldım. Ve soluğumun kesildiğini hissettim. O an karar verdim kilo vermeye AZİM+ÇALIŞMA=MUTLULUK
11 Oct 21 by member: gorkoizm
|
Elif hanım verebilmek için kendimi çok sıktım. Ama kilo verdikten sonra spor yapmayı bırakmadım. Her gün düzenli olarak 5-6 kilometre koşuyorum. Galiba midem küçüldüğü içinde fazla yemek istemiyorum🤔😂.
11 Oct 21 by member: gorkoizm
|
11 Oct 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Tebrik ederim👏🏻👏🏻 açıklamayı ve yorumları okumasam ameliyat sanabilirdim.
11 Oct 21 by member: ozlemaries
|
Çok tebrik ediyorum seni 🧿
11 Oct 21 by member: 175yaren
|
bravo azmin sonu sana güzellik getirmiş tebrik ederim
11 Oct 21 by member: nicknamesiz
|
Her zaman özendiğim kişi abim olmuştu. Fit ve güçlüydü. Şınav çekerdi ben çekemezdim. Şimdi karşılıklı şınav çekerken zıplayıp havada ellerimizi alkış çalarak şınav çekiyoruz. Pes etmek korkakların işi, azim edip çalışanlar her zaman kazanır.
11 Oct 21 by member: gorkoizm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gorkoizm's Weight History
|