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Oi pessoal bom dia.. hoje vou começar uma nova tentativa. Semana passada li muito sobre a dieta Dukan e comecei ela hoje!
Tive uma boa recaída engordei alguns bom quilos :'(
Espero que dessa vez eu saia definitivamente da casa dos 7. Vou me pesar e me medir hoje anoite antes da academia!
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994 kcal
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Fat: 32.96g | Prot: 131.59g | Carbs: 37.41g.
Breakfast: Gold Adoçante Dietético em Pó, Ovo, Lider Leite Desnatado, Danubio Requeijão Zero, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo. Lunch: Royal Gelatina Zero, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Dinner: Jasmine Farelo de Trigo, Quaker Farelo de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango, Carne do Peito de Frango, Quatá Ricota Fresca, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Ricota Fresca, Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango. more...
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