bora la então,to nessa com vc -4kg ate 31/10
estou com 73.600
07 Oct 21 by member: Luhh Rodrigues
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estacionada nesse peso ja faz mais de mes...bora quebra o plato com esse desafio
07 Oct 21 by member: Luhh Rodrigues
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Quero ir tmbm RS amanhã vou me pesar
07 Oct 21 by member: Karinahonório
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07 Oct 21 by member: MaxwellCutrimFitt
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como já está em um emagrecimento ativo. vai ter que partir para a matemática,. menos calorias diárias do que gasta. Exercícios eu sempre digo que não emagrece mas potencializa e acelera o emagrecimento junto a uma alimentação saudável. eu esse mês tô low carb menos de 100 dia. mês que vem irei para a diminuição de calorias. bora vamos focar e atingir nossos objetivos
07 Oct 21 by member: bleverton
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Vamos gente!!!
Estou animada.
Faço acompanhamento com nutricionista e mudei minha ficha de treino.
Hoje foi membros inferiores, amanhã superiores. Não posso parar nunca.
O que anda acabando comigo são os eventos de compulsão. Acabo comendo mais do que deveria, mesmo alimentos saudáveis, quando ingeridos em grandes quantidades engordam também.
Então agora é foco e não deixar nenhuma questão emocional me atrapalhar.
Conto com vocês.
Vou postar todos os dias para vocês irem acompanhando a evolução.
Obrigada pelo apoio. Esse aplicativo me ajuda muito!
07 Oct 21 by member: Menina Alice
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também preciso bora lá estou com 67.3
07 Oct 21 by member: claudiapassos1223
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fiquei quase 1 mês sem perder nada me pesei domingo e estava na mesma hoje passei em frente a farmácia e só pensei se tiver mantido já é um enorme ganho e pra minha surpresa baixei 100gr.
Espero voltar a emagrecer e manter o peso que acho que será o maior desafio.
07 Oct 21 by member: paulamassis
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Eu gostaria de perder mais três quilos até a virada do ano mas se eu continuar mantendo já vai ser legal
07 Oct 21 by member: josi38umu
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Bom dia!!!!
É isso, não podemos desistir.
Quero muito sair definitivamente da casa dos 90!
08 Oct 21 by member: Menina Alice
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08 Oct 21 by member: neiridiane
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Eu fiquei 54 dias parada nos 88kg aí a minha médica mudou a estratégia alimentar e estou fazendo ciclagem.
Dá uma olhada nisso, em 5 dias eu já tive resultados e por enquanto estamos mantendo assim pq o corpo acostuma e.precisamos fazer algumas pequenas mudanças na alimentação.
Mas o interessante é que mesmo parada nos 88kg eu perdi 500 g de gordura e ganhei 200g de massa magra de acordo com a bioimpedância, então não foi de tudo tão ruim.
08 Oct 21 by member: MariaNuness
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Obrigada a todos pelo carinho.
MariaNuness, minha nutricionista fez isso. Mudamos a estratégia para o jejum intermitente.
Com muita determinação, alimentação adequada e mudança da ficha na academia vou conseguir eliminar esses 4kg até o dia 31/10.
Vamos gente!
08 Oct 21 by member: Menina Alice
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também quero -4kg até 31/10. já perdi 1,3kg nos primeiros 7 dias do mês, quero ter perdido pelo menos 5kg no total do mês de outubro. estou com 70,2kg e tenho 1,70 de altura
08 Oct 21 by member: ivvoid
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Isso mesmo, vamos que vamos! Que bom que está com acompanhamento médico pq a estratégia para sair do platô fica mais individualizada.
Gostaria de perder 6kg até o Natal, mas é um plano bem ousado, portanto coloquei 4 quilos e o que perder além disso é lucro.
08 Oct 21 by member: MariaNuness
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⚡🖤💛 parabéns pelo foco e determinação
08 Oct 21 by member: miranda7rader
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19 Dec 21 by member: IsabelSena
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