View Diet Calendar, 06 October 2021:
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1588 kcal
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Fat: 53.99g | Prot: 121.20g | Carbs: 163.29g.
Breakfast: Plátano, Aceite de Oliva, Hacendado Tomate Triturado, Man Fong Tofu Fresco, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Bebida de Soja, Café. Lunch: Alcampo Tofu Fresco, Alcampo Tofu Fresco, Man Fong Tofu Fresco, Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Salmón Ahumado, Mercadona Pan de Nueces, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Salvado Integral de Trigo, Hacendado Escalivada. Dinner: Pescado Plancha, Remolacha, Manzana Verde. Snacks/Other: Té Verde, Plátano, Dátil. more...
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1986 kcal
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Exercise:
limpieza - 2 hours, bicicleta - 1 hour and 30 minutes, playa - 1 hour, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Con tofu se pueden hacer salteados y woks con verduras, arroz, quinoa, cuscús, legumbres, mijo o pasta. Se puede añadir a guisos, sopas, potajes y estofados, así como ensaladas templadas y frías. También es perfecto para preparar rellenos de sándwiches, bocadillos, fajitas, tacos, tostas o incluso canelones y lasañas. Machacado se puede usar como si fuera carne picada o cocinar a modo de revuelto, y si es blando se puede convertir en salsas, purés, batidos y postres.
06 Oct 21 by member: Nadia. K
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Lo que todo el mundo sabe sobre el tofu es que es "la carne de los vegetarianos", al menos esa es la fama que se ha ganado. Es cierto, es un producto básico siempre recomendado en dietas vegetarianas y veganas, ya que ofrece una buena fuente de proteínas vegetales sin ingredientes animales. Pero el tofu guarda muchas más propiedades nutricionales, como su contenido en minerales y fibra, o aportar grasas saludables con pocas calorías.
Es un producto obtenido de la soja, una legumbre que por sí misma ya es muy interesante nutricionalmente, y por tanto encontramos en el tofu unos beneficios muy similares. Pero no vamos a centrarnos ahora en su papel beneficioso para la salud, que lo tiene, lo importante es reivindicar su valor gastronómico y las posibilidades que ofrece a cualquier persona en la cocina. Porque no, no hace falta ser vegetariano o querer "comer más sano" para sumar tofu a nuestros menús.
06 Oct 21 by member: Nadia. K
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Nadia. K's Weight History
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