Sheera92's Journal, 04 Oct 21

Возвращаюсь потихоньку в строй, больничный закрыла) Завтрак на 377 ккал - йогурт с голубикой и семенами льна, бутерброд с адыгейским сыром и кофе с апельсиновым соком)

---

1211 kcal

Fat: 57.13g | Prot: 90.74g | Carbs: 84.55g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Семена Льна, Голубика, Филимоново Йогурт Натуральный без Сахара . Lunch: Белая Дача Салат Корн, Запеченный Картофель, Говядина Постная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Sibrostok Смесь Проростков и Микрозелени Лёгкость. Dinner: Kultlab Kult Standart 100% Whey, Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры, Sibrostok Смесь Проростков и Микрозелени Лёгкость, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Корн. Snacks/Other: Семушка Миндаль Сушеный, Лебедевская Агрофирма Кефир с Нотой 2,5%. more...