03 Oct 21 by member: Quinaz
|
03 Oct 21 by member: violet-girl
|
03 Oct 21 by member: Anindya Kiran
|
latihannya tiap hari atau ada restday nya kak?
03 Oct 21 by member: Anindya Kiran
|
Quinaz : trimakasih 🙏🏻
Violet : trimakasih 🙏🏻
Anindya : trimakasih 🙏🏻, aku lthan 6 x sminggu, rest 1 hari di hari minggu,
03 Oct 21 by member: anggyagitasari
|
03 Oct 21 by member: hsanditya
|
Wow, awesome progress within 2 months 💪🏼🤩
03 Oct 21 by member: Ai-Ni
|
waaahh kereeenn.. persis kaya aku ini latihan beban+defisit kalori+kardionya erobik. bisa dibilang kardio berlebihan ga sih erobik? saran donk ka..
minum whey proteinnya apa?
03 Oct 21 by member: charir faizah
|
03 Oct 21 by member: meremanzil
|
03 Oct 21 by member: smariamulfa
|
Hsanditya : aku jg msh bljar, blom berlisensi, klo mw ngajarin blom brani tpi klo share pengalaman boleh bnget 🙏🏻
03 Oct 21 by member: anggyagitasari
|
Eyeini : makasih kk,, msh hrus lthan ekstra keras lg 💪🏻
Maremenzil : trimakasih bnyk🙏🏻🙏🏻
Smaria : trimakasih bnyk kk 🙏🏻🙏🏻
03 Oct 21 by member: anggyagitasari
|
Charir : sbnernya balik lg ke goals kk, mw fatloss atw muscle gain, klo di aku lgi bngun otot kak makanya aku fokus ke beban dan cm cardio ringan. Klo mw fatloss y cardio kyk aerobik ndk papa kak. Utk wheypro aku cmpur2 kak, aku pakek N-Pro dri ANS, Iso Pro dri Muscle first, wheypro dri EVLution sama wheypro dri Optimun Nutrition, jdi tiap hari aku ganti2 rasa dan merk biar ndk bosan, tp alangkah baiknya kk penuhin kbutuhan protein dri realfood.
03 Oct 21 by member: anggyagitasari
|
thats awesome...awesome👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
03 Oct 21 by member: bubblewar
|
aaaaa kereeen banget 😭😭😭😭 backnya bagus bgt kak.
04 Oct 21 by member: reiska oktaviani
|
Bubblewar : trimkasih kak 🙏🏻🙏🏻
Reiska : trimakasih bnyk kak 🙏🏻🙏🏻
04 Oct 21 by member: anggyagitasari
|