Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2021
|
61 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
2439 kcal
|
Fat: 109.30g | Prot: 96.47g | Carbs: 264.08g.
Breakfast: Оргтиум Семена Конопли Очищенные , Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Ne Moloko Миндальное Молоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красная Цена Чернослив. Lunch: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Пятерочка Яблоко Красное , Твой Дом Яблоко Сушеное, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Твой Дом Яблоко Сушеное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Cream Nuvo Творог 5%. Dinner: XXI Power Protein Bar Vanilla , Огурец (с Кожурой), Веско Стейк Рибай. Snacks/Other: Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Alpen Gold Миндаль и Кокос, Айсберри Филевская Лакомка. more...
|
|
1519 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|