almeidna's Journal, 30 Sep 21

800g de comida com as mesmas calorias que 80g de batata do MC ou 95g de diamante negro ou 80g de ruffles ou 3 garrafinhas de Heineken. Comer saudável não é se restringir e sim comer MAIS, fazendo boas escolhas 80% das vezes ☕

---

3539 kcal

Fat: 128.37g | Prot: 187.83g | Carbs: 420.35g.   Breakfast: Sol Brilhante Queijo Frescal Leve #2, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína, Tirolez Creme de Ricota Light #2, Doce Uva Uvas sem Semente (Vitória) #1, Parmalat Leite UHT Desnatado #2. Lunch: Pavê de Mousse, Lentilha Vermelha Cozida Temperada, Lasanha de Proteína de Soja com Cogumelos, TBCA Cenoura Crua, TBCA Tomate Cru, TBCA Abobrinha Italiana Crua, Brócolis Cozido - Muda Sempre, Campo Alegre Escarola. Dinner: Tirolez Creme de Ricota Light #2, Pasta de Amendoim Caseira , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela & Passas, TBCA Amêndoa Torrada, Parmalat Leite UHT Desnatado #2, Bauducco Wafer Sabor Chocolate com Avelã, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Makis Place Temaki Salmão Cream, Sushinakaza Temaki Skin, Pavê de Mousse. Snacks/Other: Sol Brilhante Queijo Frescal Leve #2, Nestlé Moça Leite Condensado Desnatado Light, Pasta de Amendoim Caseira, TBCA Banana Nanica In Natura, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela & Passas, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo #1, Nestlé Moça Leite Condensado Desnatado Light, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha #1, TBCA Maçã Fuji In Natura, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Parmalat Leite UHT Desnatado #2, Quaker Aveia em Flocos, TBCA Semente de Linhaça. more...