Widi Malindi's Journal, 30 Sep 21

yu semangat kaka ga sendirian😘 

sama😭 yok bisa yok pelan2💪 

Sedih banget ga sih? Kaya kecewa aja gitu sama diri sendiri 

kalo mau diet.. mindsetnya dulu yang harus dirubah.. diet itu bukan hukuman karna kamu gendut. jdi jangan terlalu dipaksa.. sewajarnya aja. pelan pelan nanti terbiasa 

@widi gausa terlalu di pikirin ntar malah bikin stres dan lampiasin lagi kemakanan. Aku bahkan kea nya lebih parah dari kamu. Krna dari januari bb ku di 53 sampe sekarang ngga berbubah2. Ya gimana mau berubah diet 3hari libur 2minggu😂 Tapi pertengahan september ini aku dah mulai waras wkwk. Ubah mindset yok jadiin diet sebagai lifestyle jangan mau cepet turun yg penting kita sehat bonus langsing. jangan stres jalanin pelan2 perbanyak nonton ytb yg bisa memotivasi kita. Semangatt💪 

Nonton yt motivasi diet 

sama dong, pengen bikin cemilan yg low kalorinya tapi mager dong😭 

kemaren aku sebelum diet jg gitu rakus bgt abis makan masih ngemil. . .smpek perut aku kyak orang hamil. ...baju Uda pada nggk muat. ....males mau diet ngebayangin gk bsa mkan ini itu. . .tp setelah d jalanin biasa aj. .. .malah enak d badan. . .aku dietnya nggk clean food bgt sih msh blajar mengurangi porsi makan SMA workout. .santai aj yg penting gk surplus. . Alhamdulillah sebulan ini Uda turun 4kg lebih. .. .perut jg udah nyusut 

aku juga kayak kamu 2 bln aku di fase ini dan baru beberapa Harini on trick lagi sumpah susah banget sih klo udah di fase ini pintar" kita aja lagi buat nyemangatin diri trs cari motivasi tentang diet ubah pola pikir kita smngt ya aku yakin kmu pasti bisa lalui fase ini  

Bener kata @dwi febriza , ubah mindset diet sbg lifestyle. sy 48 th,yg dulu kalau diet selalu gagal. Tapi stlh kenal fs dan sering baca2 komentar teman2 (dilapak org lain🙏) yg memberi semangat jd ikut happy dan lbh ringan ngejalaninya,meskipun sangat jauh dari body goals saat ini sy sangat bangga karena BB sdh lbh ringan dari 2 th lalu,salam kenal semuanya...maaf jd curcol disini🙏😊 

semangat semuanya 💪.,  

Aaaa makasih semuanya udah ngasih saran doain ya semoga besok bidan bot harus bot sih, makasih buat motivasinya juga yaa kakak" semua 

aku juga sebelum sebelumnya ada di posisi ini,diet mulai besok gitu aja terus sampai hampir setahun,tpi lama lama kapan aku diet beneran kalo kayak gini, akhirnya mulai dari awal lagi, meskipun tetep makan kripik walau hanya incip incip 

aku juga gitu skarang, udh kenyang tp mulut masih pengen ngunyah, jadi aku siapin permen loli ky milkita 

@LILIK bener mbak. Bahkan akutu dah pernah diet water fasting turun 5kg seminggu tapi rasanya mau meninggoy😭 Tapi tetep aja setelah itu kalap dan naik lagi bbku. terus water fasting lagi 2x seminggu eh kalap lagi dong gitu aja terus wkwk. Terus lama2 perut udah mulai ngga enak rasanya. Sesak juga Bawaannya ngantuk mulu ya pokoknya mageranlah. Terus aku mulai nonton ytb baca2 internet soal perdietan akhirnya mulai lagi. Aku pikir gapapa turun dikit banget sebulan yg penting tetep konsisten ngga stres dan enjoy jalaninnya.  

Ikut jawab ya... itu biasanya karna tllu banyak konsumsi karbo yg Gi nya tinggi, banyak hidden sugar yg ga terkontrol. Jdi bisa mnybbkan insulin spike, yg akhirnya mengirim signal ke tubuh utk terus2an mengkonsumsi karbo, alhasil badan trsa lemas, mageran, mudah mengantuk,mudah lapar,dll karna kebanyakan gula yg tersembunyi tdi. Cara paling ampuh nya utk org yg spt ini apa? Puasa. Kalo kamu muslim kamu bisa sekalian ibadah, kalo kamu nonmus kamu bisa mendapat kesehatan. Bijaklah dalam memilah milih sumber makananmu. Salam 

@mia....makasih banyak ya kak 

q pernh di posisi seprti itu selama g keterusan g apa" kak Mungk hormon mau dtng bulan juga , klau keterusan coba tahan dng banykin minum air putih sama makan dikit" pelan" walupun susah semoga membantu 

maaf kak sebelumnya kakak islam bukan? kalau iya coba puasa kak, soalnya aku gitu jadi nafsu makannya bisa ke kontrol 

Masak sendiri kaka.. buat makanan sehat, kalau perut sudah terisi tapi masih aja ingin makan/ngemil terus berati makanan yg kita makan itu miskin nutrisi...