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View Diet Calendar, 28 September 2021:
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1442 kcal
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Fat: 53.92g | Prot: 68.45g | Carbs: 172.97g.
Breakfast: Spiegelei, Avocado, Roggenbrot. Lunch: Buchweizen. Dinner: Lachsfilet, Salz, Brokkoli, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Snacks/Other: Bananenbrot, Bananenbrot, Wasser (in Flaschen), Jacobs Cappuccino Pads, Jacobs Jacobs Cappuccino Pads. more...
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1348 kcal
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Exercise:
Cardio - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
3 Banane(n) sehr reif, je dunkler, desto besser, etwa 300 g
200 g Vollkornmehl,ich nehme Reismehl (Achtung muss man umrechnen) alternativ geht auch Roggenmehl, Weißmehl, Dinkelmehl..
Zimt, ich nehme 1 TL voll
100 g Apfel, gerieben oder Apfelmus ohne Zucker
1 Pck. Backpulver
2 Ei(er)
50 g Walnüsse, gehackt, alternativ Mandeln, Haselnüsse...
30 Sep 21 by member: Mrs_leela
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Den Apfel schälen, entkernen und fein reiben (alternativ kann man auch Apfelmus nehmen, dem kein Zucker zugesetzt wurde), die Bananen gut zerdrücken. Nun mit den zwei Eiern schaumig schlagen. Mehl, Backpulver und Zimt mischen, zum Bananen-Apfel-Ei-Brei geben und kurz, aber gut verrühren. Zum Schluss die gehackten Walnüsse unterheben und alles in eine Kastenform füllen, je größer die Form, desto flacher das Brot. Nun bei 180°C etwa 45 Minuten backen (Stäbchenprobe!).
30 Sep 21 by member: Mrs_leela
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Woa cool des ist sicherlich lecker
10 Oct 21 by member: SvTafi2
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