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hoy decidi que a partir de mañana a la mañana voy a intentar:
desayunar con masomenos 300-400 calorías
. nesquick/cafe (nesquick= 170 / cafe= 60)
. huevo revuelto (2 huevos= 200)
. 1 fruta (banana= 120k)
. yogurt con cereales ( 100ml yogurt= 60k / 1 taza granola= 320k)
Si me da hambre en el medio como chicle
cena entre 500-700 calorías
View Diet Calendar, 26 September 2021:
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935 kcal
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Fat: 30.28g | Prot: 42.93g | Carbs: 126.69g.
Breakfast: Great Value Granola (Almendras, Pasas de Uva y Coco), Yogurísimo Yogurt Bebible. Lunch: La Serenísima Leche Descremada, Nesquik Nesquik, Banana. Dinner: Café con Leche Descremada, Huevo Revuelto. more...
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