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少油煎蛋2个 40克燕麦麸+3克可可粉+40毫升浓缩咖啡煮的燕麦粥 6克巴旦木 1杯美式咖啡+1杯奶茶（用TWG 1837 红茶+脱脂奶打出来的奶泡）
View Diet Calendar, 26 September 2021:
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1682 kcal
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Fat: 60.17g | Prot: 159.71g | Carbs: 117.38g.
Breakfast: 喜善花房 奇亚籽, 好哩 燕麦麸皮, 煎鸡蛋（不加油）. Lunch: 杂粮饭, 黑椒牛排, 三文鱼（烤制或是红烧）. Dinner: 御食园 驴打滚, 黑鱼, PhD Smart蛋白棒（黑巧克力树莓味）, Maxines 蛋白派. Snacks/Other: 爱氏晨曦 脱脂牛奶, 盒马 巴旦木仁, 星巴克 美式咖啡（大杯）. more...
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