|
Kaipaan helppoja lounasvinkkejä!
Uuden lääkkeen myötä ruokahalu otti hatkat ja etenkin lounaan syöminen on vaikeaa. Mitään ei tee mieli, ajatus lämpimästä ruoasta etoo ja mikään ei kuulosta siltä että haluaisi syödä. Olen aina syönyt lähinnä sitä mitä mieli tekee ja katsonut kellosta ruoka-ajat, kun nälkää en tunnista. Nyt on tosi vaikea motivoida itseään tekemään mitään ruokaa, kun ei sitä haluaisi edes syödä, joten pitäisi keksiä helppoja, nopeita ja kylmiä lounaita. Salaatin tekeminen ja syöminen tuntuu liian vaivalloiselta (kauhea pureskelu 😅). Myös aamulla syöminen on aina ollut tosi vaikeaa, joten keho varmaankin kaipaisi lounasaikaan energiaa jostain.
Olen pohtinut vaihtoehtona sitä, että vetäisin lounaaksi esim jonkun ateriankorvikejuoman tai proteiinipatukan, olisi sekin varmasti tyhjää parempi.
View Diet Calendar, 25 September 2021:
|
1490 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 136.84g | Carbs: 113.72g.
Breakfast: Njie Propud Chocolate, Kauramuffinit. Lunch: Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu. Dinner: Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Milbona Edam 15%, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Salonen Makupalat, Oivariini Normaalisuolainen. Snacks/Other: Ingman Kingis Sitruunalaku, Pirkka Daniela Laktoositon Vanilja, Kauramuffinit, Myprotein Powdered Peanut Butter Stevia, Milbona High Protein Raspberry. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
mm. munakkaat, joita voi tehdä annos kokoja ja valmiiksi jääkaappiin. Sitten ihan leikkeleet, katsoo vaan että sopii ruokavalioon esim sydänmerkki, rahkat jne. Minulle on ollut tärkeää juuri riittävä proteiinin saanti, näin olen pysynyt kylläisenä. Kuivatut hedelmät ovat olleet kans minulle hyviä energian lähteitä silloin kun ei ole ollut ruokahalua. (Joku voi nyt kyllä oksentaa mutta savukalkkunaan pyöritetty luumu, nam)
25 Sep 21 by member: hilma71
|
Smoothie?Banaani,mansikka(marjoja vaihtele)+herajauhe+pähkinöitä
Munakas tosi hyvä niikuin yllä mainittiin, laitat vaik fetaa päälle ja jotai tomaattia pinaattia
25 Sep 21 by member: Jenzu95
|
Hmm. Itse teen etukäteen arkiruuat ja syön sitä mitä olen tehnyt, ei auta enää siinä vaiheessa valittaa :D jos pyrkisit etukäteen tekemään ja sitten vain yrittäisit syödä. Mutta mitä? Kylmistä ruuista mulle tulee mieleen vaan täytetty sämpylä tai bagel, jos hiilareita saa olla. Ja salaatinkin teen aina etukäteen, eli jos tekisit etukäteen itselle maistuvista aineksista? Toki varmaan korvikkeet väliaikaisestikin käyvät!
25 Sep 21 by member: Dietcoke6
|
Nopee ja helppo, joskin ei ihan kylmä.. kun ei ole aikaa eikä intressejä ruoan laittoon; paistan munan ja lautaselle.. tuoreena päälle tomaatti, raejuusto, tonnikala.. hyvää ja täyttää
25 Sep 21 by member: Katjuskaja
|
uunimunakas, kananmunia (n.8), fetajuustoa ja tomaattia ja/tai paprikaa + desi kermaa/ maitoa - 200 astetta, 20-30min. Maistuu hyvältä myös kylmänä, feta tuo siihen ns potkua ja kalorit jää n 330, 1/4 osalle vaikka käyttäisi täysrasvaista fetaa ja barista kauramaitoa (kalorit n 80 per desi). Mun herkkuaamupala, joka onnistuu myös arkena.
25 Sep 21 by member: magiste
|
Hyviä ideoita teillä, kiitos!
25 Sep 21 by member: sauurus
|
Lounaaksi joskus menee kylmä kivikylän makkara ja kourallinen jotain kirsikkatomaatteja 🙈 kyllä sillä nälkä lähtee, ei tuhraannu aikaa ja omasta mielestä itseasiassa aika hyvää.
25 Sep 21 by member: S.Salli
|
Wrapit menee myös kylmänä. Tortillaletun sisään kasvikset, dippisoosit ja proteiinit niin sitten on helppo käsin syötävä kuljetin kaikille tarvittavalle.
Savulohi ja kanasiivut on ehkä parhaimmat kylmänä 😋
25 Sep 21 by member: Santtu21
|
Tuorepuuro. Voi tehdä valmiiks aamulla tai vaikka edellisenä iltana
26 Sep 21 by member: marikamoii
|
oisko karkkipussi tai snickers... niissä nykyään melkeen saman verran proteiinia ku normi protskupatukassa 🙄
26 Sep 21 by member: ronnqvist91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|