Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2021
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1932 kcal
|
Fat: 77.24g | Prot: 98.23g | Carbs: 211.17g.
Breakfast: Now Foods Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Советские Традиции Сырок с Арахисом, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Зеленый Листовой Салат, Гречка. Dinner: Миндаль Миндаль, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2, XXI Power Protein Bar Кокос, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 19 minutes, Gym - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 46 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|