Каждый день буду делиться сьеденым для самоконтроля. 1. Ограничу мучное до 50 грамм хлеба. 2. Отказ от сладкого, жирного, выпечки 3. Фрукты и углеводы до 16:00 4. Твердый сыр до 50гр/день, иногда сливочное масло до 20 гр 5.Ужин белково-овощной.
View Diet Calendar, 23 September 2021:
|
1485 kcal
|
Fat: 63.20g | Prot: 92.75g | Carbs: 137.00g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Яичный Белок. Lunch: Филе Индейки, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Nutricia Каша Мультизлаковая, Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Vitateka Аскорбинка, Голден Яблоко , Сливочный Край Сливочное Масло, Урожай Хлеб Боярский. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*_Анастасия _*'s Weight History
|