Malenagb's Journal, 21 Sep 21

A mi me ocurre algo parecido con los transtornos de sueño, aunque ya los tenía antes de la dieta, pero también estoy algo más cansada de lo normal al hacer ejercicio. Últimamente lo hago de noche, para ver si así me entra sueño y me acuesto antes, porque tiendo a acostarme a las 3:30 o 4 de la madrugada y si me acuesto antes da igual, porque doy vueltas en la cama y no me duermo hasta cerca de las 5 🤦🏼‍♀️. Es muy extraño, después de comer me entra mucho sueño durante el día y luego de noche no tengo sueño 🙄. Aunque también ese cierto que ya no estoy tan cansada como al principio de la dieta, las prineras semanas fueron las peores, hasta con algunos mareos, pero me sigo cansando más de lo normal.  

No me había pasado antes, lo del sueño sí, soy de acostarme tarde y he ido adelantando la hora de meterme en cama, pero aún me falta, pero lo de que me costara hacer una rutina sencilla no.. Hoy directamente no me levanté a hacer ejercicio, el cuerpo no me daba, a ver si hago un poco después del trabajo. Aunque prefiero hacerlo a primera hora de la mañana 😢 

Puede ser también por el tipo de dieta que estés haciendo. Yo estoy haciendo la Keto pero relajada, y se que da al principio cansancio al hacer ejercicio y mareo, de hecho es lo que me ha estado pasando. Un día me costó hasta subir las escaleras que tengo dentro de casa 🙈. Pero creo que es por eliminar el azúcar de golpe de mi alimentación. Ayer fue el cumpleaños de mi madre y me la salté con un trozo de tarta, pues me dieron varios mareos en casa por la noche y hoy me he levantado tarde y hecha una 💩. Cómo si hubiera estado ayer haciendo ejercicio, cuando no hice ni el huevo, y parecía que tenía agujetas 😳. Yo creo que todo es por haber tomado azúcar ayer. Si en tu dieta tampoco hay nada de azúcar, lo mismo puede ser por eso.  

Estoy tratando de no restringirme, he disminuido bastante el azúcar pero por lo menos hoy me comí un trozo de chocolate jungly jajajaja estoy comiendo de todo pero controlando el total de calorías del día. Aún no manejo bien los macros.. 

Yo también soy nueva con todo ésto de los macros, con la dieta Keto llevo desde finales de Agosto, antes de eso la hacía a mi bola, comiendo ensaladas, pollo y cosas que supere que no engordan, sin controlar ni calorías ni nada 😅. Pero si que te puedo recomendar que si te gustan los dátiles, puedes comerte 1 o 2 cuando te veas baja de energía. Yo es lo que hago para evitar el azúcar, ya que se que es por lo que me noto cansada. Si no te gusta sólo puedes enrollarlo en alguna charcutería o ponerle por dentro un poco de queso philadelphia. Yo cuando me veo muy cansada me suelo comer 1, si veo que no me voy a pasar con las calorías, que Ojo 👀 tiene bastantes, pero también tiene mucha energía.  

No los he probado, el chocolate me lo comí más por antojo que por energía jajajaja si veo que me noto un poco de bajón suelo comer frutos secos que siempre tengo a mano