victorsoares silva's Journal, 19 Sep 21

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Marchando, marchando sem errar!! Deficit Calorico Musculacao Cardio e muita vergonha na cara!! Marcha!! Don t Stop!!

View Diet Calendar, 19 September 2021:

1853 kcal

Fat: 73.09g | Prot: 161.63g | Carbs: 127.68g. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Feijão Tropeiro, Banha de Porco, Imperador Creme de Pimenta, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Ovo, Heinz Ketchup Bacon & Cebola Caramelizada, Danubio Cream Cheese, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Tradicional. more...

4226 kcal

Exercise: Elliptical - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

parabéns! foco sempre!

19 Sep 21 by member: socorro_aguiar

Ufa, ainda bem que depois do resultado vc vestiu uma bermuda kkk..parabéns pelos resultados

19 Sep 21 by member: guilhermeaugusto_91

parabéns

19 Sep 21 by member: JulyRay

Gostei altamente da vergonha na cara! Isso nos faz vencedor! 🙏

19 Sep 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷

sensacional parabéns

19 Sep 21 by member: mirandaandreza

Parabéns

19 Sep 21 by member: brenoaltero

Parabéns…👏🏻👏🏻👏🏻

19 Sep 21 by member: DrJaimeJr

Parabéns

19 Sep 21 by member: @mandabrito

parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

19 Sep 21 by member: Danikaporto

Cara, qual o seu déficit? Segundo o TDEE, para mim é de 2200 kcal, vc acha muito?

19 Sep 21 by member: jeancarlosxbox360

diferença nítida!!! parabens

20 Sep 21 by member: Nathics

outra pessoa!! parabéns!

20 Sep 21 by member: barbaracmotac

É isso aí parceiro! Foco!

20 Sep 21 by member: lucascoro

um dia de cada vez né?

20 Sep 21 by member: futura.nutri_cardias

parabéns!

20 Sep 21 by member: mortjcia

Parabéns, teu resultado já está incrível 😍

20 Sep 21 by member: Biasoumacedo

Parabéns 🎉🎉🎉

20 Sep 21 by member: gabriellerocha63

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