tasyazigy's Journal, 17 Sep 21

tasyazigy's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Perut sudah mengempes, harus tetap semangat mencapai bady goal... tinggal ngecilin lengan dan double chin...

View Diet Calendar, 17 September 2021:

1277 kcal

Fat: 54.10g | Prot: 48.43g | Carbs: 147.92g. Breakfast: Rempeyek, Udang Goreng, Nasi Putih. Lunch: Rempeyek, Kerupuk Beras, Gulai Ayam, Nasi Putih. Dinner: Sasa Saus Sambal, Tahu Goreng, Telur Ceplok. Snacks/Other: Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...

618 kcal

Exercise: Aerobics - 31 minutes, Stretching (yoga) - 42 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 13 minutes, Samsung Health - 22 hours and 34 minutes. more...

209 Supporters Support

1 to 20 of 66

Comments

keren, olahraga ap mb, sm lemak belakang perut ilang jg g

17 Sep 21 by member: hAnyamimpi

YOGA Sama Situp

17 Sep 21 by member: tasyazigy

tb nya berapa beb??

17 Sep 21 by member: sysofia86

keren banget mbak.. saya belum berhasil krn jarang banget WO

17 Sep 21 by member: Kenzi Khaira

Tb 156

17 Sep 21 by member: tasyazigy

Semangat kenzi

17 Sep 21 by member: tasyazigy

mbak olahraganya apa?? mauuuu

17 Sep 21 by member: maslahah.siti2020

minta tolong kak pemanis buatan yang enak dan rendah lemak untuk diet❓

17 Sep 21 by member: Suremu san

q bb turun tp perut msh maju aja. bismillah ilangin perut buncit..

17 Sep 21 by member: riastiwi

S3mangkat kakak😻

17 Sep 21 by member: ndykhrn.nis

lengan aku juga sama kaya gitu bagian atas siku kaya ada jendolan lemak 😭. gimana cara ngecilinnya ya.

17 Sep 21 by member: nisalma

tes

17 Sep 21 by member: Aenin09

Perut aku kempesin nya sm Yoga dan Situp gengs... GULA 0 KALORI banyak, tp aku gak suka minum manis jadi ga pernah beli gula. Kempesin lengan kek gitu pake Dumbell... ini skrg olahraga ku udh tambahin Dumbell selain Yoga dan situp

17 Sep 21 by member: tasyazigy

dari berat brpa kak?

17 Sep 21 by member: yuki mooi

Dr 87 skrg udh 78

17 Sep 21 by member: tasyazigy

cara pakai fatsecret gmna ya ...aku pendatang baru nih

17 Sep 21 by member: bunda mikha myisha

menu makannya apa aja kak ?

17 Sep 21 by member: ida as

Tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?

17 Sep 21 by member: Rofitasr97

mantull kak, ,perutnya itu lho cepet sekali kempes nya

17 Sep 21 by member: anik angelina

tips untk perut nya kak. aku perut bagian bawah nya yg besar huhu

17 Sep 21 by member: ayursmyn

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tasyazigy's Weight History

View Complete History

tasyazigy's Journal, 17 Sep 21

Submit a Comment

tasyazigy's Weight History