Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2014
|
63 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 67.12g | Prot: 108.21g | Carbs: 133.23g.
Breakfast: Velle Овсяный Велле Клюква, Простоквашино Молоко 2,5%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Karums Сырок Творожный Глазированный Шоколадный. Lunch: Творожная Запеканка, Творожная Запеканка, У Палыча Меренги Ореховые, Творожная Запеканка, Салат из Помидоров и Огурцов, Говядина Отварная, Рис Вареный, Яичница. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Snacks/Other: SPAR Коктейль Сухофрукты. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Standing - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|