iaracassimiro's Journal, 15 Sep 21

Comemore suas conquistas! Só você sabe o quanto é difícil e trabalhoso o processo de emagrecimento. Agora que completei 13 quilos perdidos muitas pessoas perguntam qual a receita do “milagre”, mas não imaginam a complexidade do processo

View Diet Calendar, 15 September 2021:
1308 kcal Fat: 58.30g | Prot: 80.59g | Carbs: 117.77g.   Breakfast: Kiwi, Bauducco Torrada Integral, Parmalat Leite Semidesnatado, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Lunch: Quero Feijão Carioca, Quiabo Cozido, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Sadia Coxinha da Asa Empanada. Snacks/Other: Carrefour Biscoito de Polvilho com Queijo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Bauducco Torrada Integral. more...
2416 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments 
Parabéns Maravilhosa... 
15 Sep 21 by member: luanpierre
Pois é! Pra mim sempre dizem: Você emagrece rápido. 🤦🏼‍♀️Como se fosse fácil. A luta é grande. rs Parabéns!!!👏👏👏👏 
15 Sep 21 by member: Liliane RAO
Parabéns, Iara!!! Que conquista! 
15 Sep 21 by member: renataheinzelmann
E verdade Só quem saber das batalhas somos nós mesmas  
15 Sep 21 by member: Adriana.alve123
Parabéns 
15 Sep 21 by member: LuizSH
parabéns!  
15 Sep 21 by member: Carol Acedo
oq vc faz low carb? 
15 Sep 21 by member: Miriã M fonseca
nossa você nao imagina o quanto ja era linda 😍 ficou ainda mais linda Parabéns pela conquista tenho 14 pra perder se Deus quiser  
15 Sep 21 by member: Andreasilva12095
É sobre isso. Ficamos meses na luta pra pessoa perguntar como emagrecemos tão rápido 🤡 
15 Sep 21 by member: BiancaDickmann
Já era linda no antes. Está mais linda no depois! 
15 Sep 21 by member: Nilton139
👏👏👏☺️💪 
15 Sep 21 by member: _amannda
muito bom! 
15 Sep 21 by member: Monesi~
parabéns 🥳👏🏼👏🏼👏🏼 
15 Sep 21 by member: catia gazolla
Em quando tempo ? que linda parabéns 
15 Sep 21 by member: li.ravazoli
Miriã eu sigo uma dieta elaborada pela minha nutri, eu fui progredindo aos poucos, primeiro com carboidratos mas cortando coisas industrializadas, refris e afins. Depois passamos para low carb, fiz cetogenica, mas todas acompanhadas por ela, porque tem um período específico que pode. E malhei muito muito muito kkkkkk 
15 Sep 21 by member: iaracassimiro
Li Ravazoli comecei minha luta no dia 11/01/2021 quando o shopping fechou e eu trabalho em um. Sugeri que todos os funcionários fizessem algo por eles mesmos nesse período de pandemia para aliviar a carga emocional e a minha atividade foi a de cuidar do meu corpo. Gostei e estou até hoje na luta. 
15 Sep 21 by member: iaracassimiro
Parabéns  
15 Sep 21 by member: sandrika_amar@hotmail
Parabéns 🥰🙏🏼 
15 Sep 21 by member: Naiaraseren
parabéns ❤️ 
15 Sep 21 by member: TemariMia2
wowwww .. Parabéns .👏👏 
15 Sep 21 by member: julieteferreira

     
 

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