biennefa's Journal, 18 Jul 14

Si tu veut rester sous les 80 kg il faudrait équilibrer un peu plus tes dépenses et tes gains de calories , une différence de 500 calories par jour suffit largement à te faire perdre du poids , une différence de 2000 mets ton corps en position d'attente pour tout reprendre dès que tu arrêteras ton régime .  

Merci pour ton soutien Morgoth27 et ton conseil.  

ouh oui c'est vrai que tu ne manges pas beaucoup et fait beaucoup de sport. Est ce que tu ressens la faim et l'envie de craquer? si non tant mieux et j'imagine que tu peux continuer ainsi mais si oui je te conseille d'écouter ce qu'a dit Margoth  

Non Meelies, je ne ressens pas la faim. Je mange un peu plus depuis que j'ai lu le commentaire de Morgoth. Mais dès que je mange un peu plus, je me sens ballonée. Mon estomac a déjà du s'habituer à ne plus trop manger. Merci en tous cas pour ton soutien 

Oui et c'est mieux tu approches des 1000 calories , et je pense que tu perds encore des grammes. 1200 calories avec quelques légumes et si tu restes active ce sera parfait selon moi  

Le problème c'est quand je suis au boulot, je mange sur place à midi et ce que je mange me suffit! je ne ressens pas la faim! faut dire qu'assise au bureau, je n'ai pas beaucoup de mouvement non plus.... Je me dépense plus le soir après le boulot, et là je veux éviter de trop manger car ce n'est pas conseillé le soir. Pas toujours facile 

Le soir j'ai ma solution gros repas sans calories excessives : Haricots ( que je déteste normalement ) , champignons et tomates , le tout cuit à la vapeur avec 1 portion de boursin que je rajoute à la fin . J'ai mon produit laitier + 3 légumes ; 2 tranches de jambon + 1 fruit . Je ne prend pas de féculents le soir . 

Encore merci pour tes conseils Morgoth27 

Autrement, il y a le paquet de délichoc, 711 kcal. Si tu ne manges pas grand chose à midi ça devrait rentré dans ta vqr 

je pense que c'était de l'humour mais les sucreries en fin de journée en effet c'est peu conseillé, même si ça passe dans la VQR ;p si tu te rapproches des 1000kcal c'est déjà bien, j'ai vu que tu ne mangeais pas grand chose le soir , du style un yaourt et un thé, tu n'as vraiment pas faim? essaye peut être l'idée repas de Morgoth, peut être en plus petite quantité vu que tu as un petit appétit (le but n'est pas de te bourrer de nourriture quoi !) mais ces aliments là ne te feront que du bien :)  

Merci SK Nantes, pour ce qui est de délichoc, je déteste çà! erkkkkkkkkkkkk  

Avec mon emploi du temps le soir, l'envie de cuisiner et de manger n'est pas toujours là. Il se fait souvent tard et ne n'aime pas manger trop tard. Il faudrait que je m'organise autrement, du style préparer mes repas à l'avance. Mais la faim ne se fait pas ressentir. Et si c'est le cas, il m'arrive de manger 1 ou 2 tranches de jambon découenné, tomate, ou oeuf dur, salade. Je fais toujours attention que ce soit léger. Voila