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Pues... Nada, otra semana que se va sin pena ni gloria, una pelea para lograr bajar 500 gr que no entiendo porque aparte de los macros y las kcal que me piden, añadí un déficit de 200 kcal más (500 en total, antes eran sólo 300) y duplique el tiempo de deporte, añadí una hora de cardio a la rutina de entrenamiento que era todo de peso que ya tenía, a ver si logro esta semana que entra bajar a 82... Sobretodo porque el tiempo que tengo para hacer deporte se va a ver drásticamente disminuido cuando empiece la clases de mañana y tarde en octubre y quería aprovechar septiembre pero mi cuerpecillo parece que no colabora mucho🙂
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82.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2021:
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1630 kcal
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Fat: 68.64g | Prot: 92.18g | Carbs: 153.07g.
Lunch: Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas, Champiñones, Galatea Cuatro Quesos, Queso Parmesano (Rallado), Hacendado Queso de Cabra Rulo, Huevo, Hacendado Yakisoba Soja. Dinner: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Picatostes Tostados, Hacendado Gazpacho Tradicional, Pimientos Verdes, Cebollas, Pimiento Rojo, Huevo Cocido. Snacks/Other: Tomate Triturado (Enlatados), Hacendado Queso de Untar Light, Hacendado Jamón Cocido Extra, Serrano Jamón Serrano, Tostadas de Pan Integral, Bonarea Helado Vainilla con Galletas. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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