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Moin moin, habt noch einen erfolgreichen Donnerstag. Gestern habe ich es geschafft endlich ein Freibad zu besuchen. 😁 Es ist von mir nur 11 km entfernt. Es war so toll, das Wasser hatte 29 Grad .... weil beheizt. Habe 1,5 Std. Bahnen geschwommen. 🤗 Wieso hatte ich das nicht schon vorher gewusst. Das Freibad gibt es schon seit Jahren , leider nur noch diesen Monat offen. Ich habe mich so doll darüber gefreut. 🤗😃😍🙋♀️
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97.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2021:
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1498 kcal
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Fat: 36.83g | Prot: 79.61g | Carbs: 206.38g.
Breakfast: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Bio Basis-Müsli, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Aldi Trauben Kernlos. Lunch: Banane, Bio Basis-Müsli, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Dinner: Alker Hamburger Sauerfleisch, Popp Bratkartoffeln, Grünländer Leicht. Snacks/Other: Mars Mars (45g), Gut & Günstig Mini Fruities, Feigen. more...
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4010 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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