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Eu nem lembro a última vez na minha vida que estava abaixo de 80 kg, mas hoje eu estou de volta :D. Uma de minhas metas é diminuir o colesterol ruim para chegar ao índice normal, mas tem outros benefícios que vem junto.
View Diet Calendar, 06 September 2021:
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1770 kcal
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Fat: 69.21g | Prot: 79.64g | Carbs: 276.31g.
Breakfast: Tangerinas, Banana Prata, Davaca Queijo Mussarela Light, Ovo Frito, Bem Nutrir Pão de Cenoura. Lunch: Tangerinas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Maxixe, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Vitória Uva, Goiaba Vermelha, Oliveira Bala de Banana, Castanhas-do-Pará, Betânia Coalhada Desnatada , Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Betânia Leite Desnatado, Abacate. more...
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A balança que uso é a de bioimpedância da Xiaomi modelo Mi Body Composition Scale 2. Ela tem me ajudado bastante no acompanhamento da composição comporal: porcentagens de gordura corporal, massa muscular, gordura visceral, massa óssea, água, proteína, metabolismo basal, etc.
06 Sep 21 by member: rodrigorbst
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