|
Konsisten Workout naikin mood jadi happy, WO juga bikin aku jadi rajin minum air putih yang bikin aku gak gampang lapar dan tahan buat tidak nyemil. Defisit kalori bantu banget buat susutin badan aku yang gembrot. Kedua nya harus berjalan seiringan.
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
903 kcal
|
Fat: 23.80g | Prot: 46.88g | Carbs: 124.46g.
Breakfast: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sup Kacang, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Sup Kacang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar. more...
|
|
311 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 51 minutes, Samsung Health - 22 hours and 59 minutes. more...
|
|
 Comments
Kalo kalori harian 1900 harus di bawahnya ya,
05 Sep 21 by member: firdaningsih90
|
05 Sep 21 by member: milan gustania
|
Memotivasii! Semangat kaak
05 Sep 21 by member: Nanda Yurindah
|
Jgn dibawah banget.. 1900 ya paling gak 1800 lah kl mau kurangin gak udh ekstrem2.. ntar pingsan lagi.. 😀😀
06 Sep 21 by member: tasyazigy
|
Ninadora, bb awal banget di 87kg trs ikutan FS di 85 skrg udh 79 menuju 78.. sekitar 9kg. Gak skiping.
06 Sep 21 by member: tasyazigy
|
Upload foto pas km isi2 jenis2 makanan kan dibawah nya ada bacaan foto, klik yg itu trs upload deh foto nya.
06 Sep 21 by member: tasyazigy
|
wihiiiiii jd lebih sekel gak gobyor badannya.. semangat makin seksinya.. doain aq nyusul bisa post foto before after sekece ini..
06 Sep 21 by member: DiendaMami
|
Terimakasih dienda... semangat juga untuk dirimu.
06 Sep 21 by member: tasyazigy
|
07 Sep 21 by member: devita_armyforbts
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyazigy's Weight History
|