tasyazigy's Journal, 05 Sep 21

tasyazigy's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Konsisten Workout naikin mood jadi happy, WO juga bikin aku jadi rajin minum air putih yang bikin aku gak gampang lapar dan tahan buat tidak nyemil.
Defisit kalori bantu banget buat susutin badan aku yang gembrot.
Kedua nya harus berjalan seiringan.

View Diet Calendar, 05 September 2021:

903 kcal

Fat: 23.80g | Prot: 46.88g | Carbs: 124.46g. Breakfast: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sup Kacang, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Sup Kacang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Pasir, Jus Jeruk Peras Segar. more...

311 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 51 minutes, Samsung Health - 22 hours and 59 minutes. more...

180 Supporters Support

1 to 20 of 29

Comments

mantaappp

05 Sep 21 by member: Eka puspita18

bb q sama kyk mbaknyaaa. target q juga,,,, aq baru mulai. awal dulu defisit kalori berapa?

05 Sep 21 by member: litassi

Awal banget 1800 Trs ke 1500 Skrg di 1400

05 Sep 21 by member: tasyazigy

wo nya apa dan brp kali seminggu dan brp menit?

05 Sep 21 by member: rinapriono

WO nya jogging, di awal2 pas udh agak ringan. Skrg Yoga, Aerobix, Dumbel, SITUP. 6hari seminggu, rata-rata 40menit sd 1jam

05 Sep 21 by member: tasyazigy

Permisi aku mau nanya dong hehe,ini kita harus mencapai target yang ada di fatsecret yah ? kalori harinya ?

05 Sep 21 by member: ayosemangattttt

Woow kereeeenn 👌👌💪💪

05 Sep 21 by member: fateemarahmania

masih pemula kak cara hitung kalori harinya gimana ya?

05 Sep 21 by member: firdaningsih90

waa keren, hampir sama kya aku nih BB nya. btw kaka TB nya brp kak?

05 Sep 21 by member: Isndnp

kaka tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?

05 Sep 21 by member: Rofitasr97

Kalori harian nya sdh di hitung otomatiskan sewaktu isi data berat badan... kalau perintah nya maksimal 1600 per hari ya udh makan aja sampai segitu atau minimal 1300 perhari nya.

05 Sep 21 by member: tasyazigy

Firdaningsih; cara nya inputin aja apa yg km makan ke aplikasi nya.. nanti keliatan brp kalori yg udh dimakan.

05 Sep 21 by member: tasyazigy

Tinggi badan nya 156cm

05 Sep 21 by member: tasyazigy

BMR ku di 1600.. aku makan di 1400 krn program kecilin badan jadi kurangin dikit dr BMR.. ga berani banyak2, ntar semaput.

05 Sep 21 by member: tasyazigy

Kakak cantik plis dongg ajarin cara upload foto kaya gini di fat secret di sblah mana nya sih ? kok aku ga bisa

05 Sep 21 by member: 2021_glow up_50 kg

Semangat terus kaaaa. Pasti bisaaaa ❤

05 Sep 21 by member: Dewi.Pujia

olahraganya skipping jg ngga kak??

05 Sep 21 by member: ninadora

selama 4 bulan turun brp kg kak?

05 Sep 21 by member: ninadora

klo bs mkn jgn dubwh bmr.. min sma bmr dilebihi dikit. krn brm itu kalori utk tubuh kita tdk ngapa ngapain, klo mkn dibwh bmr psti ada anggauta tubuh yg gak kebagian nutrisi dn nti2 nya akn berakibat fatal ditubuh

05 Sep 21 by member: ANTIKA MELATI

kerenn, semangatt kakk🥰🥰🥰

05 Sep 21 by member: firaaaaasss

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

tasyazigy's Weight History

View Complete History

tasyazigy's Journal, 05 Sep 21

Submit a Comment

tasyazigy's Weight History