|
Ужин после силовой - время когда могу впихнуть в себя 250 г отварного риса. И на завтрак тоже сухой овсянки 90 г съедаю. Ну а как ещё, надо ж попу наедать.)) Понравился совет от тренера Светланы Разиной:" Не можешь съесть - запихивай руками!"
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
2974 kcal
|
Fat: 107.42g | Prot: 162.26g | Carbs: 337.14g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло, Ржаной Хлеб, Укроп, Лук, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Cake Me Fit Торт Фруктовый, Нектарин, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Укроп, Лук, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Bombbar Protein Cookies Pistachio, Красный Октябрь Какао Порошок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Магнит Банан, Нектарин, Happy Nut Арахисовая Паста с Шоколадом, El Alino Оливковое Масло Extra Virgin , Лента Сыр Гауда 45%, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Яйцо (Целое), Русский продукт Овсянка Монастырская, Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
И ещё от Светланы что-то типа того было, что то, как ты питался и поступал со своим телом раньше привело тебя именно к такому результату. Нравится - ок, не нравится - делай иначе, как надо для достижения желаемого.
04 Sep 21 by member: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lia-osteo's Weight History
|